Czym jest hipnoterapia, a czym nie jest?
Hipnoterapia to profesjonalna metoda pracy z umysłem, wykorzystująca naturalny stan koncentracji i głębokiego relaksu, w którym Twój krytyczny umysł zwalnia, a Ty masz lepszy dostęp do podświadomych wzorców – przekonań, emocji i nawyków.
W tym stanie nie tracisz kontroli – słyszysz mój głos, możesz przerwać w każdej chwili i pamiętasz przebieg procesu. To nie jest hipnoza estradowa, tylko uważna, terapeutyczna praca ukierunkowana na cel.
Dlaczego to działa?
Gdy fale mózgowe zwalniają (często w okolicy THETA), łatwiej aktualizować stare zapisy i tworzyć nowe, wspierające połączenia. W praktyce przekłada się to na realne zmiany: inne reakcje emocjonalne, większy spokój ciała, nowe wybory.
Dla kogo?
Dla osób, które czują, że „rozumieją, a i tak wracają do starych schematów” i chcą pracować u źródła – w podświadomości. Pracuję z dorosłymi, pojedynczo.
Uwaga: Hipnoterapia nie zastępuje diagnozy ani leczenia medycznego/psychiatrycznego. Może być wartościowym uzupełnieniem i wsparciem dobrostanu psychicznego.
W czym hipnoterapia może Ci realnie pomóc?
Kliknij w interesujący Cię temat, aby przeczytać więcej
- Stres, napięcie, „przeciążony” układ nerwowy – regulacja, odzyskanie spokoju i zasobów.
- Codzienny niepokój, lęki i fobie – praca z przyczynami i reaktywnością ciała.
- Perfekcjonizm i wewnętrzny krytyk – miękkie rozbrojenie schematów, więcej łagodności i sprawczości.
- Nawracające wzorce w relacjach, trudność z granicami – budowanie nowej tożsamości i wyborów.
- Nawyki i „przyklejone” zachowania (np. scrollowanie, podjadanie) – zmiana na poziomie intencji i emocji.
- Samoocena i głos – odzyskiwanie pewności, bycia widzianą i spokojnej ekspresji.
- Wsparcie po rozstaniu – regulacja emocji, odbudowa obrazu siebie, domykanie historii.
Jak wygląda sesja hipnoterapii krok po kroku?
- Rozmowa i cel – precyzujemy, co chcesz zmienić oraz po czym poznasz efekt.
- Wejście w stan hipnotyczny – przez oddech, prowadzenie głosem i skupienie uwagi. Komfortowo siedzisz lub leżysz, oczy zwykle zamknięte.
- Praca właściwa – bezpiecznie docieramy do źródła tematu (przekonania, emocje, obrazy), wprowadzając korektywne doświadczenie i nowe zapisy.
- Integracja i plan – na koniec porządkujemy wnioski i dostajesz proste mikro-praktyki utrwalające zmianę.
- Follow-up – w razie potrzeby krótkie podsumowanie mailowe i wskazówki.
Czas: do 2 godzin pojedyncza sesja
Częstotliwość: zwykle co 1–2 tygodnie. Średnio 3–6 spotkań na jeden obszar pracy.
Forma: gabinet w Krakowie, Al. J. Słowackiego 46/33 oraz online.
Dlaczego ze mną?
- Ekspertyza i solidne przygotowanie
Uczyłam się w jednej z najlepszych szkół – w Akademii Hipnoterapii, uzyskując tytuł mistrzowski. Nieustannie poszerzam wiedzę i doskonalę warsztat, by prowadzić procesy na najwyższym poziomie.
- Doświadczenie, które działa
Mam za sobą setki przeprowadzonych procesów i wiele osób, które odzyskały spokój, pewność siebie i lekkość po trudnych doświadczeniach. Wiem, jak przeprowadzić Cię przez zmianę w sposób bezpieczny i skuteczny.
- Holistyczne podejście
Łączę pracę z umysłem, ciałem i tą subtelną warstwą duchową i energetyczną – dzięki czemu transformacja nie jest tylko „rozmową”, lecz głębokim doświadczeniem, które realnie przynosi ulgę i trwały efekt.
- Autentyczność i obecność
Pracuję bez sztuczek i bez nadęcia. W relacji terapeutycznej stawiam na uważność, szacunek i profesjonalną strukturę. Każdy proces jest dopasowany do Ciebie i Twojego tempa.
Co mówią moje Klientki
Przygotowanie do sesji
- Przyjdź po lekkim posiłku, w wygodnym ubraniu.
- Zadbaj o 15 min spokoju po sesji (bez biegu na kolejne spotkanie).
- Weź notatnik – zapiszesz wnioski/kotwice.
- Jeśli przyjmujesz leki wpływające na układ nerwowy – poinformuj mnie wcześniej.
- Przeciwwskazania względne: świeże epizody psychotyczne, aktywne uzależnienie, intensywne stany po substancjach – w takich sytuacjach proszę o kontakt, doradzę właściwą ścieżkę (np. kontakt z terapeutą uzależnień, psychiatrą lub specjalistą interwencji kryzysowej).
Cennik i dostępność
- Telefoniczna konsultacja hipnoterapeutyczna – darmowa / 15 min
- Konsultacja hipnoterapeutyczna – 250 zł / 1h
- Pojedyncza sesja hipnoterapii – 750 zł / 2h
- Pojedyncza dłuższa sesja hipnoterapii – 900 zł / 3h 30 min
- 4 sesje hipnoterapii w pakiecie – 2600 zł / 2h każda
Płatność: gotówka/ BLIK / przelew. Faktura imienna na życzenie.
Najczęstsze pytania
- Czy w hipnozie „tracę kontrolę”?
Nie. Masz pełną świadomość i decyzyjność. - Ile sesji potrzebuję?
Zazwyczaj 3–6 na jeden obszar pracy. - Czy to działa online?
Tak. Pracujemy w słuchawkach, w miejscu, gdzie czujesz się bezpiecznie. - Czy hipnoterapia zastępuje leczenie?
Nie – to metoda rozwojowo-terapeutyczna. W chorobach wymagających leczenia medycznego jest wsparciem, nie zamiennikiem. - Czy mogę „utknąć” w transie?
Nie. To naturalny stan relaksu i koncentracji.